ATELIER FÜR YOGA

Stundenplan / Kursbeschreibung / Abos und Preise

 

Stundenplan 2022/23; wird fortlaufend angepasst.

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

9.15 - 10.15

Pilates Balance

Mittelstufe*

Max. 8 Plätze

 

 

 

9.00 - 10.00

Pilates Balance

sanft*

Max. 6 Plätze

 

 

 

 

9.00 - 10.15

Hatha Yoga

sanft*

Max.12 Plätze

 

 

 

 

9.00 - 10.00

Pilates Balance

Mittelstufe*

Max. 8 Plätze

 

 

 

 

9.30 -10.45

 Hatha Yoga

sanft*

Max. 11 Plätze

 

 

 

Regelmässig führe ich thematische Workshops durch. Die nächste Reihe ist in Planung...

 

 

 

17.30 - 18.45 

Hatha Yoga

sanft Mittelstufe*

Max. 11 Plätze

 

  

 

 

 

 

 

  

 

Pause bis Ende August

19.00 - 20.30

Hatha Yoga

klassisch Mittelstufe*

Max. 11 Plätze

 

 

 

 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG

 

Hatha Yoga generell  ist ein Werkzeug zur Selbstreflektion. Es fordert uns auf, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem zu lenken, auf den Körper, was uns präsenter macht und hilft, das eigene körperliche und geistige Potential zu entfalten. Durch bestimmte ausgewählte Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und abschliessender Meditation (Innenschau - Dharana/Dhyana), kommen wir zur Ruhe, nähren unseren Körper und entdecken unseren universellen Geist. (Mehr Infos siehe: Über Yoga - Link oben).

 

*Hatha Yoga klassisch Mittelstufe (90'.): Wir praktizieren u.a.Kriyas (Energieübungen), Atemübungen (Pranayamas) und ausgewählte Asanas (Körperstellungen). Die Lektionen gestalte ich abwechslungsreich, ausgewogen und tiefgründig. Meditation in der Stille rundet diese Yogaeinheit ab. Während 90 Minuten dürfen wir eintauchen in den klassischen Hatha Yoga Spirit.

 

*Hatha Yoga - sanft / sanft Mittelstufe (75'): In dieser Einheit üben wir gleich zu beginn der Lektion, den Atem - mit ausgewälten Atemübungen - zu regulieren, um in eine erste Phase der Entspannung einzutauchen. Dann folgen pulsierende sanfte Bewegungsabläufe, die unsere Faszien und Muskeln gut auf die anschliessenden Körperstellungen (Asanas) vorbereiten. Auch lege ich das Augenmerk auf die Stabilistatoren u.a. auf die Bauchmuskeln, gesamte Wirbelsäule und der Beckenraum - innen wie aussen. Diese Yogastunden sind ruhig, sanft und sehr achtsam geführt.

 

*Pilates Balance - sanft / Mittelstufe (60') ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations- und Haltungstraining. Es ist eine sanfte, aber überaus anspruchsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, wo einzelne Muskeln oder Muskelpartien, ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gestreckt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. 

Da es Kleingruppen sind (max. 6 bzw. 8 TN), kann ich auch während dem laufenden Gruppenkurs auf einzelne Personen individuell eingehen.

 

ABONNEMENTE UND PREISE AB JANUAR 2022

 

*75'/90' Hatha Yoga in Gruppe - 1 Kurs/Woche nach deiner Wahl; vor/nachholen mit Voranmeldung möglich.

  • Trimester: Mo, 24.04. - Fr, 07.07.2023 / Fr. 286.-  (26.-/Lektion) 

 

*75'/90 Hatha-Yoga in Gruppe  

  • 10er-Abo / Fr. 300.-  (30.-/Lektion) 4 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 20er-Abo / Fr. 560.-  (28.-/Lektion) 8 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • Jahresabo / Fr. 920.-  (23.-/Lektion) 12 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 1 x schnuppern / Fr. 25.-

 

*60' Pilates Balance in Gruppe

  • 10er-Abo / Fr. 250.-  (25.-/Lektion) 4 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • Jahresabo / Fr. 820.-  (20.-/Lektion) 12 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 1x schnuppern / Fr. 20.- 

 

*60' Pilates Balance - auf Anfrage spezifisches Einzeltraining - mind. 3, max. 5 Einheiten 

  • im Yogastudio - 3 x / Fr. 150.- 

  • im Yogastudio - 5 x / Fr. 220.-

 

 

Bitte lesen Sie die nachstehenden Anmerkungen. Danke.

 

Spezial-Abonnement Hatha Yoga / Kundalini Yoga / Zen Meditation

 

Kombi-11er-Abo für Fr. 300.- / Mit diesem Abo können Sie Hatha Yoga, Kundalini Yoga und Zen Meditation, allerdings nur an der Turmgasse, regelmäßig besuchen.

Zur Auswahl stehen:

http://atelierfüryoga.ch  (Hatha Yoga - Caroline Zollinger, 076 543 70 82)

http://shuniya.ch  (Kundalini Yoga - Hanspeter Wöhrle, 079 473 40 88)

http://haustao.ch  (Zen-Meditation - Marc Bächle, 079 372 44 97)

Anmerkungen

 

  1. Einstieg ist jederzeit möglich; nur mit Voranmeldung.
  2. Während den Schulferien finden in der Regel keine Yoga- und Pilatesstunden statt.
  3. Das Abo beginnt mit dem Wochenbeginn (Montag) mit der ersten besuchten Yogalektion.
  4. Verpasste Lektionen können innerhalb eines Trimesters bzw. Quartals vor- oder nachgeholt werden.
  5. Abos sind nicht sistier- oder verlängerbar. Ausnahme: Fällt eine Absenz an, wegen Krankheit oder Unfall, wird das Abo um max. 2 Wochen verlängert; nur gegen vorzeigen des Arztzeugnisses. Bei  Grippe oder anderen Absenzen, kann vor- und/oder nachgeholt werden.
  6. Das Abo muss nach der ersten besuchten Yogastunde innerhalb von 7 Tagen bezahlt werden; bar, per TWINT oder Einzahlungsschein.
  7. Es gibt keine Geldrückerstattung.
  8. Versicherung ist Sache der Kursteilnehmer.