ATELIER FÜR YOGA

Stundenplan / Kursbeschreibung / Abos und Preise

 

Stundenplan / Preise AB Januar 2025; wird fortlaufend angepasst.

 

Montag

  9.00 - 10.15            Hatha Yoga sanft* ab August'25

17.30 - 18.45            Hatha Yoga*

 

Dienstag           
  7.30 -   8.45            Hatha Yoga* ab August'25

  9.00 - 10.15            Hatha Yoga sanft*

 

Mittwoch           

  7.30 -   8.45             Hatha Yoga* ab August'25

  9.00 - 10.15             Hatha Yoga sanft*
 

Donnerstag                   

  9.00 - 10.00             Pilates Balance*

 

Freitag

  9.30 - 10.45              Hatha Yoga sanft*

 

Sonntag 
  10.30 - 11.45            Metta Meditation* 

Findet 1x im Monat - bei genügend Anmeldungen - statt: nächste Meditation am So, 18.05. & 15.6.25.

 

 

KURSBESCHREIBUNG

 

*Hatha Yoga 75'

In dieser Hatha Yoga Lektion beginnen wir mit einer kurzen Anfangsentspannung, um den Geist zu beruhigen. Danach folgen sanfte Aufwärmübungen, um den Körper auf die ausgewählten Körperstellungen (Asanas), Energieübungen (Kriyas) und/oder bestimmte Atemtechniken (Pranayama und/oder Mudras/Bhandas) vorzubereiten. Die Stunde schliessen wir mit einer Schlussentspannung und/oder Meditation ab. 

  • Zentrale Wirkung von Kriyas sind die Anregung, Kräftigung und Verteilung von Energie. 

  • Mudras mit Bhandas sind bestimmte Atemtechniken (Bandhas bezeichnen spezielle Körperverschlüsse, die wie ein Ventil die Energie im Körper halten, sie regulieren und leiten.)

  • Asanas sind ausgewählte Körperhaltungen.

 

*Hatha Yoga sanft 75'

Hatha Yoga sanft ist eine ruhige und entspannende Form des Yoga.

 

*Metta Meditation - Liebende Güte 75'

In der Metta Meditation (Metta: Sanftheit u. Freundlichkeit), üben wir systematisch Liebe und Mitgefühl, angefangen bei uns selbst, über Freunde, Fremde bis hin zu schwierigen Menschen. In dieser Meditationseinheit beginnen wir mit achtsamen, pulsierenden Bewegungen, bereiten uns so für eine längere geführte Sitzmeditation vor. 

 

*Pilates Balance 60'

ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations- und Haltungstraining. Ein systematisches Körpertraining, wo einzelne Muskeln oder Muskelpartien aktiviert, entspannt oder gestreckt werden. Wir üben mehrdimensional (räumlich), gelenkschonend, zudem werden u.a. durch die dynamischen Bewegungsformen unsere Faszien aktiviert. Um den Schultergurt kinästhetisch (Bewegungsempfindung) adäquat zu trainieren, nehme ich gerne ein Band/Tube zur Hand. 
Da es Kleingruppen sind, kann ich während dem laufenden Gruppenkurs auf einzelne Personen individuell eingehen.

 

 

ABONNEMENTE UND PREISE AB AUGUST 2025

 

*75' Hatha Yoga in Gruppe  

  • 12er-Abo / Fr. 348.-  (29.-/Lektion) 5 Monate gültig ab erstem Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 20er-Abo / Fr. 540.-  (27.-/Lektion) 8 Monate gültig ab erstem Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • Jahresabo / Fr. 960.-  (24.-/Lektion) 1 Kurs/Woche nach deiner Wahl; vor-/nachholen mit Voranmeldung möglich.

  •  Einmaliges schnuppern / Fr. 25.-

 

*60' Pilates Balance in Gruppe 

  • 12er-Abo / Fr. 324.-  (27.-/Lektion) 5 Monate gültig ab erstem Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 20er-Abo / Fr. 500.-  (25.-/Lektion) 8 Monate gültig ab erstem Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • Jahresabo / Fr. 880.-  (22.-/Lektion) 1 Kurs/Woche nach deiner Wahl; vor-/nachholen mit Voranmeldung möglich.

  • Einmaliges schnuppern / Fr. 20.-

 

*Jahresabo unlimitiert 60'/75'

  • Fr. 1400.-  Mit diesem Abo kannst du alle Lektionen die auf dem aktuellen Stundenplan aufgelistet sind mit Voranmeldung besuchen.

 

Bitte lesen Sie die nachstehenden Anmerkungen. Danke.

 

Anmerkungen

 

  1. Einstieg ist jederzeit möglich; nur mit Voranmeldung.
  2. Während den Schulferien finden in der Regel keine Yoga- und Pilatesstunden statt.
  3. Das Abo beginnt mit dem Wochenbeginn (Montag) mit der ersten besuchten Yogalektion.
  4. Verpasste Lektionen können innerhalb eines Trimesters bzw. Quartals vor- oder nachgeholt werden.
  5. Abos sind nicht sistier- oder verlängerbar. Ausnahme: Fällt eine Absenz an, wegen Krankheit oder Unfall, wird das Abo um max. 4 Wochen verlängert; nur gegen vorzeigen des Arztzeugnisses. Bei Grippe oder anderen Absenzen, kann vor- und/oder nachgeholt werden.
  6. Das Abo muss nach der ersten besuchten Yogastunde innerhalb von 7 Tagen bezahlt werden; bar, per TWINT oder Einzahlungsschein.
  7. Es gibt keine Geldrückerstattung.
  8. Versicherung ist Sache der Kursteilnehmer.