Stundenplan / Kursbeschreibung / Abos und Preise

 

Stundenplan 2022/23; wird fortlaufend angepasst.

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

9.15 - 10.15

Pilates Balance

Basic & Advanced*

Max. 8 Plätze 

 

 

9.30 - 10.30

Pilates Balance

Basic*

Max. 6 Plätze

 

 

 

9.30 - 10.45

Hatha Yoga

sanft*

Max. 10 Plätze

 

 

 

9.30 - 10.30

Pilates Balance

Advanced*

Max. 8 Plätze

 

 

 

9.30 -10.45

Hatha Yoga

sanft*

Max. 10 Plätze

 

 

Regelmässig führe ich thematische Workshops durch. Die nächste Reihe startet Ende Oktober (siehe Workshop).

 

 

17.30 - 18.45 

Hatha Yoga

Basic*

Max. 10 Plätze

 

 

 

14.00 - 15.15

Hatha Yoga 

sanft*

Max. 10 Plätze

 

 

 

 

 

19.00 - 20.30

Hatha Yoga

Basic & Advanced*

Max. 10 Plätze

 

 

 

 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG

 

Hatha Yoga generell  ist ein Werkzeug zur Selbstreflektion. Es fordert uns auf, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem zu lenken, auf den Körper, was uns präsenter macht und hilft, das eigene körperliche und geistige Potential zu entfalten. Durch bestimmte ausgewählte Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und abschliessender Meditation (Innenschau - Dharana/Dhyana), kommen wir zur Ruhe, nähren unseren Körper und entdecken unseren universellen Geist. (Mehr Infos siehe: Über Yoga - Link oben).

 

*Hatha Yoga - Basic & Advanced: Wir praktizieren u.a.Kriyas (Energieübungen), Atemübungen (Pranayamas) und ausgewählte Asanas (Körperstellungen). Es lässt genug Raum, um in tiefer Achtsamkeit zu üben. Meditation in der Stille, rundet diese Yogaeinheit ab. 

 

*Hatha Yoga - sanft ist eine Lektion, die keine überaus fordernde Asanas beinhaltet; ideal für Menschen mit spezifischen oder unspezifischen Rückenproblemen, Herzinsuffizienz ect., aber auch für alle die eine sehr ruhige, achtsame Hatha-Yoga-Praxis schätzen.

 

*Pilates Balance - Basic & Advanced ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations- und Haltungstraining. Es ist eine sanfte, aber überaus anspruchsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, wo einzelne Muskeln oder Muskelpartien, ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gestreckt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. 

Da es Kleingruppen sind (max. 6 bzw. 8 TN), kann ich auch während dem laufenden Gruppenkurs auf einzelne Personen individuell eingehen.

Hinweis: Im Kurs Pilates Balance Basic, immer dienstags, sind sowohl Anfänger und alle die eine sanftere Einheit schätzen, willkommen.

 

ABONNEMENTE UND PREISE AB JANUAR 2022

 

*75'/90' Hatha Yoga in Gruppe - 1 Kurs/Woche nach deiner Wahl; vor/nachholen mit Voranmeldung möglich.

  • Trimester: Mo, 09.01.  - Fr, 07.04.2023 / Fr. 324.-  (27.-/Lektion) 

 

*75'/90 Hatha-Yoga in Gruppe  

  • 10er-Abo / Fr. 300.-  4 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 20er-Abo / Fr. 560.-  8 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • Jahresabo / Fr. 980.-  12 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 1 x schnuppern / Fr. 25.-

 

*60' Pilates Balance in Gruppe

  • 10er-Abo / Fr. 250.-  4 Monate gültig ab ersten Kursbesuch, exkl. Ferien.

  • 1x schnuppern / Fr. 20.-  

 

*60' Pilates Balance - auf Anfrage spezifisches Einzeltraining - mind. 3, max. 5 Einheiten 

  • im Yogastudio - 3 x / Fr. 150.- 

  • im Yogastudio - 5 x / Fr. 220.-

 

 

Bitte lesen Sie die nachstehenden Anmerkungen. Danke.